Aujourd’hui, le geste du jour que nous vous proposons est de faire le bilan de tous ces jours passés.

Demain, lundi 11 mai, le confinement sera levé, du moins en grande majorité, pour une durée indéterminée. Et avec la fin du confinement, nous pensions a priori arrêter la série « Un Jour, un Geste ». A moins que certains d’entre vous désirent la voir continuer bien entendu. Pour le dernier geste du jour, nous vous proposons alors de faire un bilan de tous ces jours passés. Avez-vous réussi à faire avancer des choses, malgré le confinement ? Avez-vous réussi à vous trouver un certain équilibre ?

Nous vous proposons de nous poser un instant et de consacrer quelques minutes à écrire le bilan de tous ces jours passés. Nos doutes, nos peurs, comment nous les avons affrontés, nos espoirs aussi, et ce que nous avons peut-être appris, ce que nous avons fait et ce que nous avons peut-être réalisé, ou la motivation que nous avons pu trouver à accomplir et entreprendre certaines choses. Que ressentez-vous alors en lisant ces quelques lignes de bilan ? Qu’aimeriez-vous garder en bons souvenirs, et que pensez-vous que vous feriez autrement ? Ce petit bilan peut nous apprendre beaucoup sur nous-même. Et nous donner la motivation de continuer certaines choses que nous avons eu le courage de lancer peut-être ?

Je profite également de ce dernier geste du jour proposé, pour vous demander ce que vous souhaiteriez pour ce site : souhaitez-vous que la série continue ? Ou que nous passions à autre chose ? Et si vous souhaitez autre chose, qu’aimeriez-vous ? Des articles plus poussés qui détaillent plus en profondeur certaines choses présentées en geste du jour ? En attendant vos retours, le site restera accessible, au moins jusqu’à la fin de l’année. En espérant qu’il a pu vous aider un peu ou vous apporter un petit quelque chose. Je tiens en tout cas à vous remercier d’avoir suivi ce geste du jour tout ce temps durant.

Si vous souhaitez partager votre expérience ici, je la recevrai avec plaisir.

Donc ensemble, pour ce jour, faisons le bilan de tous ces jours passés.

Aujourd’hui, le geste du jour que nous vous proposons est d’effectuer une tâche administrative qu’on laissait trainer.

Qui n’a pas laissé de côté un courrier administratif dans un coin, n’ayant pas le courage d’y répondre de suite ? Qui n’a pas reporté ainsi une têche administrative rébarbative de jour en jour, jusqu’au dernier délai ? Nous sommes nombreux à l’avoir fait au moins une fois. Au point que parfois les tâches administratives s’accumulent et se transforment en un véritable monticule qui devient soudain insurmontable !

Tenter de résorber ce monticule d’un coup serait peut-être trop décourageant. Ici, le geste du jour que nous proposons est de choisir une tâche, et une seule, qu’on laissait trainer depuis quelque temps, et de s’y atteler. Un courrier auquel nous devions répondre, une déclaration que nous devions effectuer… Prenons une tâche, une seule, si possible la plus ancienne ou la plus urgente, et réglons-la. Si nous ne pouvons la régler de suite, préparons ce que nous pouvons préparer et inscrivons dans notre agenda une date ferme à laquelle nous devrons la finir !

Quelle tâche avez-vous choisie ? Comment vous sentez-vous à l’idée qu’elle est enfin résolue et classée ? Si vous souhaitez partager votre expérience ici, je les recevrai avec plaisir.

Donc ensemble, pour ce jour, effectuons une tâche administrative que nous laissions trainer.

Aujourd’hui, le geste du jour que nous vous proposons est de choisir un projet qui nous tient vraiment à coeur et de se lancer.

Il y a souvent plusieurs projets qui trainent dans notre tête ou dans nos carnets. Ce peut être des projets de petite ou de grande envergure, peu importe en soi. Ce peut être se mettre à jardiner, se mettre à un sport, ou ce peut être se lancer dans une création (écrire un roman, composer de la musique…) ou dans un projet d’entreprise. Nous avons souvent plein de projets en tête, mais nous ne prenons pas forcément le temps de les concrétiser. Et si nous en choisissions un, là, maintenant, et que nous nous lancions ?

Choisissez alors un projet qui vous tient tout particulièrement à coeur. Un projet que vous avez longtemps rêvé de réaliser, mais pour lequel vous pensiez ne jamais avoir ni le temps, ni l’énergie. Ecrivez-le, là, maintenant, sur une feuille blanche. Et sans juger de ce que vous vous croyez capable de faire, écrivez les étapes qu’il vous faut réaliser pour le concrétiser. Ces étapes prises une à une paraissent au final plus abordables déjà. Si nous commençions, là, maintenant, à réaliser la première étape, puis une étape après l’autre, ce projet pourrait bien prendre réalité ! Numérotez alors ces étapes précieusement, et donnez-leur un délai, inscrivez-les dans votre agenda ou votre journal de bord de confinement… et lancez-vous ! Une étape à la fois !

Quel projet avez-vous choisi ? Comment vous sentez-vous à l’idée de vous lancer dans ce projet ? Si vous souhaitez partager votre expérience ici, je les recevrai avec plaisir.

Donc ensemble, pour ce jour, choisissons un projet qui nous tient vraiment à coeur et lançons-nous.

Aujourd’hui, le geste du jour que nous vous proposons est de se rapprocher de la nature.

La nature est autour de nous, elle fait partie intégrante de notre environnement, même en ville, et pourtant nous ne prenons pas toujours le temps de la « voir » vraiment, de l’observer. La nature toutefois a cette tendance à nous faire du bien, elle peut être apaisante et nous apporter une sérénité qui nous manque. Elle est également source de vie, et d’une force incroyable qui peut nous inspirer.

Ce que nous vous proposons alors pour ce jour est de tenter de renouer avec elle. Posez-vous un instant, et accordez-vous un moment d’harmonie avec la nature. Regardez-la, contemplez ses couleurs, ses lumières. Touchez-la, ressentez la douceur de la feuille, les piquants de la tige, les grains de sable dans vos mains, les brins d’herbes sous vos pieds… Sentez-la, cette odeur de terre mouillée ou cette odeur iodée de la mer, cette odeur de verdure, même en pleine ville… Ressentez-en la pleine présence, ressentez-en la force et la bienveillance.

Qu’avez-vous ressenti en vous accordant ce petit moment avec la nature ? Un peu de sérénité ? Un peu de force revivifiée ? Si vous souhaitez partager votre expérience ici, je les recevrai avec plaisir.

Donc ensemble, pour ce jour, rapprochons-nous de la nature.

Aujourd’hui, le geste du jour que nous vous proposons est de s’écrire une lettre.

J’entends déjà votre question : une lettre à soi-même ? Pour quoi faire ? Souvent nous avons en tête plein de projets ou de rêves, mais que nous reportons au lendemain, voire à plus tard, ou pire encore que nous reportons à « un jour peut-être ». Ces projets nous tiennent pourtant à coeur ou nous font rêver, mais par manque de temps, par un sentiment d’irréalisable et par peur d’échouer, nous les repoussons, et ils finissent souvent par ne pas se réaliser et tomber dans l’oubli.

Pourtant ces rêves sont une part de nous. Et si nous commençions à les réaliser maintenant, là, sans plus attendre ? Peut-être avez-vous encore du mal à y croire ou à trouver la motivation ? Cette lettre est alors faite pour ça. Il s’agit de s’écrire une lettre exposant ce qu’on a toujours rêvé de faire, et d’écrire ces rêves comme s’ils étaient déjà accomplis ! D’écrire comment on s’y est pris, ce qu’on a entrepris pour réaliser ce projet, comment il s’est passé et surtout ce qu’on a ressenti ensuite à l’accomplissement de ce rêve.

Qu’avez-vous ainsi écrit dans votre lettre ? Et qu’avez-vous ressenti en écrivant comment réaliser votre rêve ? Cela vous a-t-il donné envie de vous mettre là, maintenant, en action ? Si vous souhaitez partager votre expérience ici, je les recevrai avec plaisir.

Donc ensemble, pour ce jour, écrivons-nous une lettre.

Aujourd’hui, le geste du jour que nous vous proposons est de se rappeler une chose qu’on a échouée… et de se pardonner.

Il y a maintenant plusieurs jours nous avions proposé en geste du jour de pardonner à quelqu’un qui nous aurait blessé et de se réconcilier avec cette personne. Mais cela est valable également pour nous-même ! Apprendre à échouer et se donner la permission d’être humain est important pour avancer. Et si nous parvenons à nous pardonner nos erreurs, nous pouvons tirer des leçons de ces échecs et avancer pour grandir et s’améliorer.

Pensez à un événement où vous avez échoué, une tâche que vous n’avez pas réussi à effectuer, un examen que vous avez râté, une épreuve de sport dans laquelle vous n’avez pas gagné malgré tous vos entrainements… Un événement marquant, auquel il vous arrive encore de penser et dont vous vous reprochez encore parfois l’échec. Laissez ce sentiment vous envahir, sans le rejeter, et regardez-le en face. Acceptez-le. Et pardonnez-vous. Acceptez que vous pouvez ne pas toujours tout faire parfaitement et que vous avez le droit, vous aussi, à l’erreur. Et apprenons ensuite de celle-ci !

Avez-vous réussi ce petit geste du jour ? Comment vous êtes-vous senti une fois que vous vous êtes pardonné cet échec ? Si vous souhaitez partager votre expérience ici, je les recevrai avec plaisir.

Donc ensemble, pour ce jour, rappelons-nous une chose que nous avons échouée… et pardonnons-nous.

Aujourd’hui, le geste du jour que nous vous proposons est de créer sa vie en imaginant la suite.

Méthode utilisée par certains scientifiques, il s’agit de planifier les choses pour regarder vers l’avenir d’une manière positive. Elle fait référence à ce que certains appellent la loi de l’attraction. Selon cette loi, nous « attirons » dans nos vies ce à quoi nous pensons et ce sur quoi nous nous concentrons régulièrement. Alors qu’il est question de peu à peu sortir du confinement, il peut être judicieux de prendre le temps de se poser pour imaginer et anticiper les événements positifs que nous espérons vivre au cours des prochains mois.

Pour y aller doucement, choisissez un thème qui vous touche et vous remplit de joie. Ensuite, choisissez un épisode particulièrement fort en émotions : vous remportez un match, vous nouer une relation importante, vous voyagez dans un endroit de rêve… Enfin, imaginez-vous vivre cette scène avec réalisme et intensité, comme si vous tourniez un film dont vous êtes le héros ou l’héroïne. Si vous le souhaitez, vous pouvez aller jusqu’à écrire cette scène et l’ajouter dans votre liste de bonheur.

Qu’avez-vous imaginé alors pour la suite de votre vie ? Et comment vous êtes-vous senti à cette pensée ? Si vous souhaitez partager votre expérience ici, je les recevrai avec plaisir.

Donc ensemble, pour ce jour, créons notre vie en imaginant la suite.

Aujourd’hui, le geste du jour que nous vous proposons est de faire une liste de 5 choses dont on a le droit, pour augmenter son affirmation de soi.

Là encore, il s’agit de compléter notre liste de boost et d’estime de soi, dans notre liste de bonheur. Parfois, par notre éducation, notre sens du devoir ou autre, nous avons à l’esprit des « interdits », cette petite voix en nous qui nous dit que nous n’avons pas le droit de faire certaines choses, parce que cela serait égoïste ou une perte de temps. Pourtant, il peut être important parfois de s’accorder certains droits à nous aussi, du moment qu’ils ne nuisent pas aux autres bien entendu.

L’idée ici est alors de faire une liste de cinq choses que l’on peut s’autoriser, qui pourraient nous accorder un petit moment de quiétude et de paix, sans nuire à autrui, et qui pourraient nous permettre aussi d’avancer. Par exemple, avoir le droit de s’accorder du temps pour s’occuper de soi, prendre soin de son corps et de son esprit, ou s’accorder du temps pour une pratique qui nous tient à coeur comme le dessin, la musique, un sport ou la danse… Cherchez donc cinq de ces choses que d’ordinaire vous ne vous autorisez pas forcément et écrivez clairement « J’ai le droit de » à chaque chose de la liste. Sentez-vous une certaine affirmation se former en vous ?

Qu’avez-vous trouvé à mettre dans cette liste ? Comment vous sentez-vous après avoir écrit ces cinq droits ? Si vous souhaitez partager votre expérience ici, je les recevrai avec plaisir.

Donc ensemble, pour ce jour, faisons une liste de 5 choses dont nous avons le droit pour augmenter notre affirmation de nous-même.

Aujourd’hui, le geste du jour que nous vous proposons est de s’accorder un moment pour prendre soin de soi.

Nous avions souvent l’habitude de courir partout, encore et toujours, sans prendre du temps pour soi. Avec le confinement, nous avons peut-être pensé avoir plus de temps, mais au final… pas forcément ! Le temps court toujours aussi vite, d’autant plus quand il y a de nombreuses tâches qui se rajoutent, et que le partage entre temps personnel et temps professionnel devient flou. Peut-être est-il temps de se poser et de prendre tout de même un petit instant pour soi.

Arrêtons-nous un instant, et accordons-nous quelques minutes, quelques heures, de tranquillité. Pour nous, juste nous, pour prendre soin de nous-même. Ce peut être prendre soin de son corps par exemple, avec un bon bain chaud, ou un soin corporel, ou ce peut être en s’accordant une séance de détente musicale, sportive, ou s’accorder un moment de silence. Prendre soin de soi, de quelle que manière que ce soit.

Qu’avez-vous choisi pour prendre soin de vous ? Et comment vous êtes-vous senti ensuite ? Si vous souhaitez partager votre expérience ici, je les recevrai avec plaisir.

Donc ensemble, pour ce jour, accordons-nous un moment pour prendre soin de nous.

Aujourd’hui, le geste du jour que nous vous proposons est de dessiner ce qu’on voit.

Il y a peu nous avons eu en geste du jour de décrire tout ce qu’on voyait sur le moment, de se laisser envelopper par les émotions ressenties et de l’écrire, pour en conserver le souvenir. L’idée ici est apparentée. De même choisissez un instant pour vous poser et porter votre regard sur ce qui vous entoure. Puis prenez votre plus beau crayon et commencez à dessiner tout ce que vous voyez, là, maintenant. Et n’ayez crainte si vos traits ne ressemblent en rien à la réalité, peu importe ! Laissez-vous porter tout simplement, et dessinez sans vous juger.

Puis observez votre dessin : quels sentiments cela vous inspire-t-il ? De la sérénité ? De l’apaisement ? Essayez d’y mettre un mot. Et si vous ressentez une émotion positive pourquoi ne pas ajouter ce dessin à votre liste de bonheur ? Quand vous trouverez le monde déprimant, ressortez alors votre petite liste, et ce dessin, pour essayer de retrouver ce petit moment de joie que vous avez pu ressentir. Eventuellement partagez votre dessin avec vos proches, ou vos voisins.

Quel dessin avez-vous ainsi obtenu ? Et qu’avez-vous ressenti ? Si vous souhaitez partager votre expérience ici, je les recevrai avec plaisir.

Donc ensemble, pour ce jour, dessinons ce que nous voyons.