Un Jour, un Geste : Se concentrer sur son souffle

Aujourd’hui, le geste du jour que nous vous proposons est de se concentrer sur son souffle.

Respirer nous est naturel, un acte réflexe qu’on effectue sans y penser. Pour autant, ce geste est chargé de vie et d’énergie. Et parfois nous respirons « mal », nous respirons de façon trop rapide ou de façon superficielle, sans permettre à l’air d’emplir pleinement nos poumons. Et si pour un instant, nous prenions le temps de « respirer », de se poser et de penser à cet acte naturel, d’en prendre pleinement conscience ?

Choisissons un moment au calme. Arrêtons tout et installons-nous dans une position confortable. La position assise est souvent conseillée, mais nous pouvons nous asseoir tout simplement sur une chaise, ou bien s’allonger pour ceux qui préfèrent. Mettons alors une main sur le ventre. Inspirons profondément : sentez-vous monter votre ventre quand l’air emplit vos poumons ? Maintenant, expirons lentement. Sentez-vous votre ventre descendre ? C’est le souffle de la vie. Continuons ce petit exercice quelques minutes encore, en nous focalisant sur lui.

Revenir parfois à une respiration cosnciente permet de goûter ce cadeau de la vie. Avez-vous aimé retrouver ce souffle en vous ? Qu’avez-vous ressenti à ce petit exercice ? Si vous souhaitez partager votre expérience ici, je les recevrai avec plaisir.

Donc ensemble, pour ce jour, concentrons-nous sur notre souffle.