Aujourd’hui, le geste du jour que nous vous proposons est de penser à un souvenir heureux et de l’écrire.
Dans l’idéal, choisissez un souvenir qui vous a fait vibrer de bonheur, de joie, un souvenir qui vous réchauffe le coeur rien que d’y penser. Un souvenir qui vous rappelle un moment fort en émotions ou un moment vibrant partagé avec vos proches. Et écrivez ce souvenir, sur papier ou sur ordinateur, comme vous voulez. Gardez-en une trace en tout cas, pas seulement dans votre esprit et dans votre mémoire, mais écrit quelque part, noir sur blanc.
Ainsi, quand vous vous sentirez vaciller vers le désespoir ou la crainte, quand la peur du lendemain vous rongera ou que l’inquiétude viendra de nouveau vous étreindre, ressortez ce souvenir écrit, et relisez-le. Eventuellement lisez-le à haute voix, comme si vous racontiez l’histoire à un enfant que vous voulez rassurer. L’enfant ici, c’est vous, c’est nous, celui qui est en nous, et qui a besoin d’un peu de réconfort.
Ce souvenir écrit fera partie de votre petite liste de bonheur, que vous pourrez ressortir quand vous serez en proie à broyer du noir. Vous savez cette petite liste que nous avons commencé à construire en y inscrivant cinq choses que nous aimions ? Voilà de quoi la compléter.
Bientôt nous trouverons d’autres choses à y inscrire pour qu’elle devienne plus longue, plus forte, et qu’à chaque fois elle nous aide à affronter les moments difficiles. Si vous souhaitez partager votre expérience ici, je les recevrai avec plaisir.
Donc ensemble, pour ce jour, pensons à un souvenir heureux et écrivons-le.
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