Aujourd’hui, le geste du jour que nous vous proposons est de choisir une pratique physique pour bouger.
Notre sédentarité a tendance à s’accentuer avec le confinement. Nous bougeons moins, parcourons moins de distances, depuis que les sorties sont moins libres. Il n’est pas forcément facile de faire du sport ou de pratiquer une activité pour bouger, surtout dans des espaces limités. Pour autant, notre corps a besoin de pouvoir se dépenser et il existe peut-être quelques astuces. Si les salles de sport et associations ont dû fermer, il existe sur l’Internet pas mal d’applications pour faire du sport dans son salon avec peu de moyens : généralement, un simple tapis peut faire l’affaire. Certaines pratiques comme le Yoga ou le Tai Chi sont également accessibles en espace réduit, et des cours, pour certains gratuits, pullulent en ce moment sur le net. Certains proposent même des activités de groupe en visioconférence.
L’activité physique nous permet de nous aérer les neurones. À raison de quelques minutes à une heure par jour, nous oxygénons notre corps et notre esprit. Regardez donc ce qui se fait sur le net, et choisissez-vous une activité physique à votre portée, même une pratique douce et calme fera l’affaire. Ensuite, planifiez vos séances dans vos journées, et inscrivez-les éventuellement sur votre agenda.
Quelle activité physique avez-vous trouvée et choisie ? Comment vous sentez-vous après l’avoir commencée ? Si vous souhaitez partager votre expérience ici, je les recevrai avec plaisir.
Donc ensemble, pour ce jour, choisissons une pratique physique pour bouger.
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