Aujourd’hui, le geste du jour que nous vous proposons est de mettre de l’ordre dans son environnement.

Nous avons tous un placard, une cave ou un garage qui attend depuis des semaines, des mois… voire des années ?… qu’on s’occupe de le ranger. Ce fameux placard, cette cave ou ce maudit garage qui nous encombre l’esprit, car régulièrement la pensée qu’on devrait enfin s’atteler à ce rangement revient nous hanter. Mais par manque de temps, on remet au lendemain, puis au lendemain encore…

Et si nous nous y mettions maintenant ? Vivre dans un environnement propre et bien rangé peut aider à y voir plus clair et surtout nous nous débarrasserons de cette pensée qui nous encombre ! Cela libérera notre esprit et nous apportera sans doute un fort sentiment de soulagement et d’accomplissement. Retroussons donc nos manches. Prenons notre courage à deux mains.

Comment vous sentez-vous maintenant que votre placard ou votre garage est tout propre et bien rangé ? Si vous souhaitez partager votre expérience ici, je les recevrai avec plaisir.

Donc ensemble, pour ce jour, mettons de l’ordre dans notre environnement.

Aujourd’hui, le geste du jour que nous vous proposons est de savourer ce que l’on mange.

Nous avons souvent pris l’habitude de manger vite, sur le pouce, sans prendre le temps de prendre conscience de ce que l’on avale. La vie court, et nous courons après elle, sans prendre parfois le temps de se poser, de s’arrêter… et de savourer. Notre vie aujourd’hui semble peut-être se ralentir, tout change autour de nous en tout cas. Et si l’on prenait, là, maintenant, le temps de savourer un petit instant qu’elle nous offre ?

Nous vous proposons de commencer par savourer… ce que l’on mange, tout simplement. Là, devant notre assiette, essayons de prendre conscience de chaque saveur et de chaque goût que ce repas nous offre, et de profiter de chaque instant de ce petit plaisir.

Qu’avez-vous ressenti en vous posant en cet instant pour savourer ce que vous mangiez ? Si vous souhaitez partager votre expérience ici, je les recevrai avec plaisir.

Donc ensemble, pour ce jour, savourons ce que l’on mange.

Aujourd’hui, le geste du jour que nous vous proposons est d’écrire ce qu’on aimait faire quand on était petit.

L’idée ici est de se remettre dans la peau de l’enfant qu’on était, quand on avait du temps et un peu d’inconscience aussi. Vers quelles activités se tournait-on spontanément ? Lorsque nous étions seul, à quoi pensions-nous ? Lorsque nous étions le plus loin possible de l’influence de nos « influenceurs » (parents, amis, frères et soeurs, professeurs…), vers quoi notre coeur nous orientait ?

Le but de cet exercice est alors d’identifier nos aspirations naturelles et profondes, sans nous autocensurer par peur de sortir du lot, ou par une fausse croyance que nous n’avons pas de talent. Enfant, notre coeur nous portait spontanément vers une activité en particulier. Et si nous prenions, là, maintenant, le temps de renouer avec cet enfant et de reprendre cette activité ? Peut-être qu’il ne sera pas facile de la reprendre en temps de confinement, mais nous pourrions alors nous replonger dedans en lisant des articles dessus, en voyant si nous trouvons des cours, ou des videos, à son sujet sur Internet. Et pourquoi pas en profiter pour planifier également notre programme de sortie de confinement, pour reprendre ce qui nous tenait tant à coeur enfant ?

Quelle activité vous inspirait enfant ? Quelle voie appelle donc tant votre coeur, même encore maintenant ? Si vous souhaitez partager votre expérience ici, je les recevrai avec plaisir.

Donc ensemble, pour ce jour, écrivons ce qu’on aimait faire quand on était petit.

Aujourd’hui, le geste du jour que nous vous proposons est de choisir 3 à 5 rituels et de compléter notre journal de bord du confinement.

Oui, nous avions proposé de créer un journal de bord dans un article précédent (Un Jour, un Geste : Ecrire une phrase sur sa journée). Nous vous proposions alors d’y écrire une phrase sur sa journée, et d’y mettre aussi la « liste de bonheur » que nous avions commencée et que nous tentons de remplir tout doucement.

Ici, nous vous proposons d’aller un peu plus loin dans ce journal de bord. Nous vous proposons de choisir 3 à 5 rituels, qu’ils soient déjà présents dans votre vie actuelle ou que vous souhaitez créer, et de les noter sur ce carnet, comme un engagement à les suivre. Tous les jours, à la suite de votre phrase du jour, notez si vous avez suivi votre rituel. Comme le ferait un capitaine de navire, quand il consigne les événements majeurs et importants qui se sont passés sur son bateau à telle heure et telle date. Vous allez peut-être me demander : mais à quoi ça sert ?

Les rituels, pour avancer sur un but, un objectif, ont un certain pouvoir. Ce sont de petits gestes, d’apparence anodine, mais qui chaque jour nous aident à faire un pas de plus en avant. Ils nous aident aussi à fixer des repères temporels. Si nous parvenons à en choisir qui soient positifs, ayant un but pour nous sentir mieux ou pour aider autour de nous, ils pourraient peut-être nous aider à nous épanouir et à épanouir les autres autour de nous ? Nous pouvons choisir pour rituel un des gestes du jour proposé ici, par exemple, ou tout autre chose !

Quels rituels avez-vous choisis à mettre dans votre carnet de bord ? Parvenez-vous à les réaliser régulièrement ? Et quel sentiment éprouvez-vous, lorsque vous lisez cet accomplissement chaque jour ? Si vous souhaitez partager votre expérience ici, je les recevrai avec plaisir.

Donc ensemble, pour ce jour, choisissons 3 à 5 rituels et complétons notre journal de bord.

Aujourd’hui, le geste du jour que nous vous proposons est de penser à quelqu’un avec qui on s’est disputé et de se réconcilier.

Se quitter sur une dispute crée souvent un poids qui pèse lourd sur nos coeurs, et qui peut perdurer longtemps. D’autant plus quand cette personne avec qui l’on s’est disputé est une personne proche à qui l’on tient. Chez moi, nous disions souvent « quittons-nous toujours en se réconciliant ». Cette phrase venait de ma grand-mère qui avait vécu les guerres. Je pense qu’elle évoquait le fait que la vie est fragile et que l’on ne sait jamais ce qui nous est réservé. Si l’autre partait sans qu’on ait pu lui dire qu’on tenait à lui, malgré notre dispute, nous nous en voudrions, et ce poids resterait sur notre coeur sans qu’on ait pu lui dire je t’aime.

Alors n’attendons plus : tentons de nous réconcilier là, maintenant, avec cette personne proche avec qui on s’est accroché. Ne gardons plus ce poids qui nous ronge et la ronge certainement aussi. Appelons-la, contactons-la, et disons-lui que nous l’aimons. 

Si vous avez réussi ce petit geste du jour, qu’avez-vous ressenti ? Sentez-vous que votre coeur s’allège et que vous vous sentez plus serein ? Si vous souhaitez partager votre expérience ici, je les recevrai avec plaisir.

Donc ensemble, pour ce jour, pensons à quelqu’un avec qui on s’est disputé et réconcilions-nous avec lui.

Aujourd’hui, le geste du jour que nous vous proposons est de penser à un sort magique que nous aimerions créer.

Une amie, pleine de dynamisme et de positivisme, Nathalie Bagadey, a écrit récemment un livre « Et si vous réenchantiez votre vie ? » et elle se décrit elle-même souvent comme enchanteresse business. Son but : nous montrer comme apporter de l’émerveillement dans notre vie. Je vous propose de tenter ce petit voyage vers l’émerveillement ensemble, et ce par un petit geste tout simple. Imaginons le sort magique que nous aimerions créer si nous étions devenus des fées.

Qu’aimeriez-vous pouvoir créer par-dessus tout ? Quelle magie vous fait rêver ? Voudriez-vous voler dans les cieux pour accompagner les oiseaux dans les nuages ? Rêveriez-vous de pouvoir vous téléporter partout pour voyager vers des pays jamais vus ou pour pouvoir retrouver vos proches de façon instantanée ? Pour un instant, juste un tout petit instant, imaginons que cette magie est en nous, que nous en sommes capables. Fermons les yeux et imaginons la réaliser, là, maintenant. Inspirons alors profondément pour nous immerger totalement et nous imprégner des émotions que ce moment nous inspire.

De quelle magie avez-vous rêvé ? Quelles émotions cela vous a-t-il inspirées ? Si vous souhaitez partager votre expérience ici, je les recevrai avec plaisir.

Et surtout je vous encourage vivement à lire ce livre enchanteur de Nathalie Bagadey ou à aller visiter son site : https://nathaliebagadey.fr/

Donc ensemble, pour ce jour, pensons à un sort magique que nous aimerions créer.

Aujourd’hui, le geste du jour que nous vous proposons est de partager une chose qui vous a fait rire avec une personne qui vous est chère.

Certains d’entre nous aiment bien aller sur ces sites ou blogs proposant des images drôles et humoristiques, d’autres encore ont cet esprit capable de créer ces petites blagues qui savent nous faire rire… Trouvez une chose qui vous a fait rire ou sourire, ou qui vous a donné du baume au coeur, et envoyez-la à une personne qui vous est chère. Une image, une blague, une phrase, qu’importe. Ce qui aura su vous faire sourire parviendra peut-être aussi à apporter un petit brin de lumière dans la journée de l’autre.

Qu’avez-vous trouvé ? Qu’avez-vous partagé avec cette personne qui vous tient tant à coeur ? Si vous souhaitez partager votre expérience ici, je les recevrai avec plaisir.

Donc ensemble, pour ce jour, partageons une chose qui nous a fait rire avec une personne qui nous est chère.

Aujourd’hui, le geste du jour que nous vous proposons est d’imaginer ce que nous aimerions apprendre et de se lancer.

Nous nous sommes souvent dit « Quand j’aurai le temps, j’aimerais apprendre ça, ou faire ça ». Quelque chose qui nous a toujours fait envie, mais qui nous semblait inaccessible, par manque de temps, ou parce qu’on se disait que c’était trop tard pour s’y mettre. Ce peut être apprendre une nouvelle langue, se mettre à la musique, apprendre à jouer d’un instrument, se lancer dans un nouveau domaine, se lancer dans la méditation, ou écrire un livre ! Toutes ces choses-là que nous nous disions ne jamais pouvoir faire.

Et si nous transformions ce « jamais » en « maintenant » ? Choisissons donc cette passion qui couvait en nous, cette envie profonde que l’on a étouffée, et tentons de lui accorder un peu de temps. Allons voir si nous trouvons des cours ou des tutoriels sur Internet, et lançons-nous !

Qu’avons-nous à perdre au final ? Autant tenter l’expérience maintenant. Même un petit peu, même 10 minutes suffisent. Nous aurons fait un pas ! Si vous souhaitez partager votre expérience ici, je les recevrai avec plaisir.

Donc ensemble, pour ce jour, imaginons ce que nous aimerions apprendre et lançons-nous.

Aujourd’hui, le geste du jour que nous vous proposons est d’écrire la première chose qui nous vient en pensée.

Le but primordial de l’exercice est de ne surtout pas réfléchir. Notez tout simplement la première chose qui vous vient à l’esprit, là, ici et maintenant. Que ce soit en lisant ce geste du jour, ou quand vous prendrez votre plume, ou à n’importe quel moment. La pensée de l’instant T. Ce peut être juste un mot, une phrase, une citation, quelques mots lâchés comme ça… Laissez-vous aller.

Puis relisez ce que vous venez d’écrire et laissez l’émotion associée émerger, qu’elle soit positive ou négative. Accueillez-la, acceptez-la, et souriez-lui. Cette émotion fait partie de vous, elle n’est ni bonne ni mauvaise. En prendre conscience d’une part, puis l’accepter d’autre part, pourrait l’aider à sortir, et à libérer son emprise sur vous.

Qu’avez-vous ressenti en vous essayant à ce petit geste ? Avez-vous ressenti un peu de soulagement ? Un poids se dégager de votre esprit ? Si vous souhaitez partager votre expérience ici, je les recevrai avec plaisir.

Donc ensemble, pour ce jour, écrivons la première chose qui nous vient en pensée.

Aujourd’hui, le geste du jour que nous vous proposons est de lister toutes les choses positives que nous avons actuellement.

Nous avions déjà commencé notre « liste de bonheur » il y a peu. Nous y avions inscrit 5 choses que nous aimions, un bon souvenir, et 5 bonnes choses arrivées dans notre vie. Aujourd’hui nous vous proposons de la compléter, cette fois avec la liste des choses positives que nous avons actuellement. Car nous avons des choses autour de nous, qui nous apportent du confort, du réconfort, et auxquelles nous nous sommes tant habitués que nous n’en voyons plus forcément tous les bienfaits.

Ces choses, elles peuvent pourtant être nombreuses. Quelques exemples, si vous le souhaitez : ce peut être un toit, une maison, un jardin… Ce peut être aussi le fait d’avoir à manger, de l’eau potable, ou d’avoir un compagnon, un animal, un ami… Toutes ces choses-là qui font que notre vie est plus facile à vivre, et toutes ces choses qui nous permettent d’avoir une certaine tranquilité, un certain confort, ou du soutien.

Quelles sont ces choses positives pour vous ? D’en avoir fait une liste vous a-t-il apporté un petit réconfort ? Si vous souhaitez partager votre expérience ici, je les recevrai avec plaisir.

Donc ensemble, pour ce jour, listons toutes les choses positives que nous avons actuellement.